Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Giảm độ sáng vào buổi tối.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. 09-10 Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không. Ghi Chú Trò Chơi
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
