Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài. Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Giảm độ sáng vào buổi tối.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu. Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính. Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
09-11
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
09-11
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
09-11
Sunday
09-11
