Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường. Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó. Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
09-11
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
09-11
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
09-11
Sunday
09-11
